ぐらつきながら、しっかり体幹！
最近のレッスンでは、体幹を安定させながら腕や脚を動かす種目をよく行っています。 お腹まわりをしっかりキープしつつ、腕を伸ばしたり、脚を動かしたり。 動きはシンプルですが、これがなかなか油断できません。 「おっとっと！」とぐらついたり、思わず笑いが出たり。 でも、回数を重ねると少しずつ安定してきます。 小さな動きでも、スタジオの中はしっかり熱量高め。 最近はそんなトレーニング時間が続いています。 次 […]
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パーソナル
新年
皆様、明けましておめでとうございます！ 昨年中は大変お世話になりました。 本年もスタジオナズーをよろしくお願いいたします。 ナズーの白井です！ 皆様は年末年始どう過ごされましたか？ 私は実家の愛知に帰省しゆっくり過ごしてきました。 1月3日静岡県御殿場市でこんなに素晴らしい富士山を拝むことができました！ 今年は新レッスンや新イベントを開催予定です！ もちろん今までのレッスンもさらにグレードアップし […]
Nazooパーソナルトレーニング
スタジオナズーの白井です！ 寒暖差の激しい日々が続いていますが皆さん体調はいかがでしょうか？ そんな私も先週、かぜを引いてしまいました。。。 よく食べてよく寝て、すっかり元通りになりました！ 食事と睡眠の重要性を改めて感じました。 運動後の回復もまず土台となるのは食事と睡眠です！ 皆さんも食事と睡眠、そして適度な運動で免疫力を高めて、 これからやって来る冬を乗り越えていきましょう！ そして今回はN […]
ストレッチ＆ちょっトレ
スタジオナズーの白井です。 やっと運動日和な日々が戻ってきました。 スタジオナズーはどんな時でも気持ちは真夏のように熱くトレーニング指導させていただきます！ 今回からはスタジオナズーのレッスンを紹介していきたいと思います！ そんな今日は「ストレッチ＆ちょっトレ」をご紹介します。 このレッスンは 「運動を始めたい！でも何から始めれば良いか分からない。」 「運動不足で急にハードなトレーニングは不安。」 […]
